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Tanzstudio Nett & Friends

Vogelsanger Str. 294 50825 Köln-Ehrenfeld NRW Deutschland 50.952533,6.901063 +49-221-27070720

YOGA FITNESS

YOGA FITNESS ERWACHSENE

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept mit dem Endziel einen rastlosen Geist über die Arbeit mit dem Körper zur Ruhe zu bringen. Ob als sanftes oder anspruchsvolles Fitnesstraining, Therapieform, spirituelle Erfahrung oder aus reinem Spaß an der Bewegung – es gibt viele Gründe Yoga zu praktizieren. Auf der physischen Ebene steigert Yoga Ausdauer, Kraft und Flexibilität, es verbessert den Stressabbau, senkt die Herzfrequenz (RSA Effekt), aktiviert den Lymphfluss und dient somit zum Entschlacken. Außerdem fördert die Ausübung von Yoga die Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit. Yoga Fitness ist ein Modell, dass sich auf die Asanapraxis konzentriert und auf der Stilrichtung von Iyengar Yoga (therapeutischem Yoga) aufbaut. Dem Grundgedanken folgend, ist jeder Mensch in der Lage auf seine Weise Yoga zu praktizieren – unabhängig von Alter, Gewicht oder Beweglichkeit. Es werden Hilfsmittel (wie Blöcke und Yogagurte) verwendet, welche eine Anpassung der Übungen ermöglichen. Wir arbeiten überwiegend in Vinyasa Flows. Dazwischen gibt es statische Elemente, welche punktuell intensiv an Kraft bzw. Flexibilität arbeiten. Durch das Zusammenspiel der verschiedenen Techniken erzielst du ein Ganzkörperworkout, in dem alle Muskelgruppen nicht nur im Gleichgewicht trainiert sondern gleichzeitig auch gedehnt werden. Dies ermöglicht zudem eine Korrektur sowie die Prävention muskulärer Dysbalancen, die sich durch kontinuierliche Fehlhaltungen und falsches Training im Laufe der Zeit bei vielen Menschen eingeschlichen haben.

Yoga Fitness ist lizensiert über den Deutschen Olympia Sportbund (DOSB), der Yoga als gesundheitsoptimierenden "Sport" in sein Programm integriert und mit der Ausbildung höchste Qualitätsstandards setzt. Im Gegensatz zu den privaten spirituell ausgerichteten Yogaausbildungen, legt der DOSB großen Wert auf einen anatomischen, sportmedizinischen Background seiner Trainer.


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