Move & Feel Good - Body in Balance

Move & Feel Good - Body in Balance - In diesem Kurs für ganzheitliches Körpertraining, steht das bewusste Aktivieren der Muskulatur zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Mobilisation im Mittelpunkt. Durch kleine Bewegungsflows auf der Matte, verbunden mit gezielten Atemtechniken wird die Wahrnehmung des eignen Körpers erhöht, Verspannungen gelöst und Entspannung gezielt gefördert. Das Ganzkörpertraining, das besonders die kleinen Muskeln der Körpermitte aktiviert, besteht aus einem Wechsel von Dehn- und leichten Kraftübungen, die langsam durchgeführt werden, um die Gelenke zu schonen. Dabei wird ausschließlich mit der eigenen Körperkraft gearbeitet. 

Sanftes Mattentraining kombiniert mit Stretching zum Stressabbau als Alternative zu Yoga oder Pilates. Den Körper und den Geist in Einklang bringen, um langfristig das allgemeine Wohlbefinden durch körperliche und mentale Entspannung fördern. Mit kleinen Bewegungsflows sich selbst spüren, bewusst entspannen und entschleunigen und sich von der Musik tragen lassen. Lerne neue Bewegungsflows und tu dir und deinem Körper etwas Gutes. Fühle in dich hinein und werde dir deiner Bewegungsmöglichkeiten bewusst. 

Die Basis von Move & Feel Good liegt in dem physiotherapeutischen Background und der langjährigen Erfahrung als Tänzer und Tanzlehrer von Fabian. Alle Kursinhalte werden ausführlich erklärt, so dass das Verständnis für die Bewegung nach und nach wächst. Der Kurs findet größtenteils angeleitet statt, aber es gibt auch freie Übungssequenzen, in denen die Teilnehmer sich ausprobieren können.

In diesem Kurs erwarten dich:

• Stretchingroutinen
• Atemtechniken
• Mobilisationen der Wirbelsäule
• Wahrnehmungs- und Ansteuerungsübungen
• Entspannte Musik