Yin Yoga – Entspannung pur durch sanftes Dehnen
YIN YOGA - Entspannung pur durch sanftes Dehnen
Tauchen Sie ein in die Welt des Yin Yoga – eine Auszeit der besonderen Art. In unseren Studios in Köln und Siegburg erleben Sie 90 Minuten bewusste Entschleunigung, tiefe Dehnung und mentale Regeneration. Yin Yoga steht für Ruhe, Gelassenheit und das Loslassen von Anspannung.
Die Haltungen werden drei bis fünf Minuten gehalten. In dieser Zeit dürfen Sie einfach nichts tun – nur atmen, spüren und loslassen. Durch diese lange Verweildauer werden tieferliegende Schichten des Bindegewebes, der Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. So lösen sich Verspannungen, Blockaden und energetische Stauungen.
Unterstützt wird die Praxis durch sanfte Klänge und ätherische Öle, die eine Atmosphäre tiefer Ruhe schaffen. Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte, Kissen und Decken ermöglichen eine individuelle Anpassung jeder Position an die persönlichen Bedürfnisse.
Im Gegensatz zum aktiven Hatha Yoga (Yang Yoga) liegt der Fokus beim Yin Yoga auf der Entspannung und dem bewussten Loslassen muskulärer Spannung. Fast alle Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Der Rücken darf rund werden, die Haltung weich und ohne Anstrengung bleiben.
Yin Yoga wirkt wie eine Akupunktur ohne Nadeln: Durch das lange Halten der Positionen werden die Meridiane – die Energieleitbahnen des Körpers – aktiviert. So kann die Lebensenergie (Chi oder Prana) wieder frei fließen. Diese Praxis stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper, fördert Achtsamkeit und schenkt neue innere Ruhe.
Unsere Yin-Yoga-Workshops dauern 90 Minuten und sind für Einsteiger wie Erfahrene gleichermaßen geeignet. Eine ideale Ergänzung zu aktiven Tanz- und Fitnesskursen in unserer Tanzschule in Köln und Siegburg.