Evergreen-Gymnastik/Senioren
Evergreen-Gymnastik
Evergreen-Gymnastik ist für Einsteiger, Senioren, Schwangere oder auch Knie-Hüftpatienten gerichtet. Die Bewegungen und das Tempo werden angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmer. Dieser Kurs ist auch die ideale Wahl für alle, die sich gerade erst auf ihren Weg zu einer fitten und gesunden Lebensweise aufgemacht haben. Wellness zur Kräftigung bei niedriger Herzfrequenz. In diesem Kurs werden Beweglichkeit, Muskelkraft , Balance und Ausdauer bei niedriger Herzfrequenz trainiert. Wenn Sie es etwas ruhiger und langsamer angehen, aber trotzdem ein effektives Training wünschen, sind Sie hier gut aufgehoben. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und Haltung. Dadurch steigert sich Ihr allgemeines Wohlbefinden. Mit einem leichtem Ausdauertraining und allgemeiner Kräftigung und Dehnung der Muskulatur fühlt man sich schnell fitter und mobiler. Altersgerechte Spiele zur Schulung der Koordinationsfähigkeit und zum Training der Gedächtnisleistung vervollständigen das Übungsrepertoire. Ein weiteres wichtiges Motiv ist die Geselligkeit und vor allem das verbesserte Wohlbefinden durch die regelmäßige wöchentliche Übungsstunde.