Pilates für Erwachsene in Siegburg
Pilates
Pilates ist ein ruhiges und zugleich kraftvolles Ganzkörpertraining, das sowohl für Tänzerinnen und Tänzer als auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet ist. In unserer Tanzschule in Siegburg stärken Sie Körper und Geist auf sanfte, präzise Weise.
Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der tief liegenden, oft vernachlässigten Muskelgruppen. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Dehnübungen entsteht eine harmonische Verbindung von Kraft und Entspannung. Pilates stabilisiert die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert ein bewusstes Körpergefühl.
Beckenboden, Bauch und Rücken bilden das sogenannte Powerhouse – das Zentrum der inneren Stärke. Das Training kräftigt die Muskulatur von innen nach außen, strafft das Gewebe und verbessert die Figur, ohne dass die Muskeln an Umfang zunehmen.
Pilates ist auch zur Rehabilitation nach Verletzungen geeignet und hilft, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Es fördert Konzentration, innere Ruhe und neue Energie für den Alltag.
In unserem Pilates-Kurs in Siegburg finden Sie Raum für Achtsamkeit, Körperbewusstsein und nachhaltige Kräftigung.