Breakletics-Dance-Workout
Breakletics-Dance-Workout
Breakletics-Dance-Workout ist ein getanzter Fitnesskurs, bei dem man ordentlich ins Schwitzen kommt. Wer Kalorien verbrennen, etwas für seinen Körper in Sachen Kräftigung und Dehnung tun möchte und dabei tanzen will, ist in diesem Kurs richtig aufgehoben. Kurz und knapp; Breakdance, Hip Hop & Fitness. Es werden Basicelemente der Urbanen Tanzrichtung Hip Hop wie Popping, Locking, House und Breakdance mit Kraftausdauerübungen kombiniert. Dabei wird der Parameter des hoch intensiven Intervalltrainings genutzt. Sowohl in der Aufwärmphase als auch in Sachen Ausdauer und Kräftigung der Beinmuskulatur und der Rumpfstabilisatoren fließen immer wieder tänzerische Elemente aus dem HipHop und Breakdance mit ein. Es folgen Kraftausdauerübungen für die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur. Anstatt einer passiven Pause, wird eine aktive Pause mit tänzerischen Elementen gefüllt. Dadurch wird die Kreislaufaktivität, der Energieverbrauch und somit der Fettverbrauch gesteigert. Die Ziele dieser Kombination sind, dass Tanzen mit Workout zu kombinieren. Mit Spaß als auch maximalem Trainingseffekt für Fettverbrauch, Ausdauer, Kraft und Koordination. Man merkt gar nicht, wie die Kalorien verbrannt werden.